■My Healthy Life 第165回
　岩井 満洋さん
　100年企業の継承者
　モノづくりからコトづくりへ
■特集�@ 目指そう！健康長寿 睡眠の最新知識
　ぐっすり眠れる人になる！
　快眠習慣のすすめ（その3）
■特集�A この季節に気をつけたい感染症 第9回
　インフルエンザ（季節性インフルエンザ）
　毎年推定1000万人が罹患し、関連死は年間約1万人
■教えてドクター！知っておきたい健康相談室
　日照時間の減少が原因
　冬季うつ病
■健康・医療情報 これってウソ？ ホント？
　尿トラブル�B
　トイレが近い・頻繁に行っているのにもれる
　やってみよう！ 排尿日誌と膀胱訓練
■健康ファイル
　伸ばしてラクになる
　目的別ストレッチ講座�H
　腰痛予防（1）
■新・著名人ゆかりの地を訪ねる 第9回
　紫式部・福井県越前市
■今月の表紙「茨城県、埼玉県」
■健康情報便�@
■健康情報便�A
■脳をじっくり活用！観察力・集中力をアップ！！
　ペア探し7
■健康ドットコム
■日本健康倶楽部支部一覧・プレゼント・次号予告・編集後記
■元気をおくろう！日本。北から南から「道の駅」情報
　道の駅 飯高駅（三重県）
■全国温泉めぐり
　蔵王連峰の西麓に湧く
　開湯1900年以上の古湯
　蔵王温泉（山形県）
■納豆で元気！時短でおいしい健康メニュー�H
　納豆とサーモンの和え物