■私の健康メッセージ 第7回
　「生涯現役」を実現する健康トレーニング
　宮畑 豊さん
■特集・健康寿命を延ばすための――
　【特集1】「あなたに適した健康づくり」メタボ対策の続けられる運動
　【特集2】「検査結果に即した運動法」1日8500歩が血管を守る
■アクティブ・ライフ
　天候・気象と健康編 - 日本人は歩く量に適した食べ方をしていない
■穀菜果食のすすめ
　ベジタリアンより“穀菜果食”
■知って得する健康の話
　いい湯だな！の健康効果 - 血液循環とリラックス作用
■健康家族倶楽部
　サプリメントで栄養をサポート 〜健康な毎日のためのアドバイス
■元気サポート
　内臓脂肪の分解を促進するキノコキトサンの威力
■健康レビュー
　はだし歩きを再現する「MBTウォーキング」
■健康づくり通信
　今月のおもしろ健康情報
■日本健康倶楽部からのお知らせ
■日本健康倶楽部支部一覧・次号予告・購読案内・編集室より
■がんばっている日本
　食べて応援！福島県テクニカルスタッフ「えちご家味噌ラーメン」
■おすすめ健康料理レシピ
　タニタ社員食堂のヘルシーメニュー
■健康機能ピックアップ 第7回
　日々の生活に役立つスパイス＆ハーブ